乳房按摩瑜伽 促进胸部发育的乳房按摩瑜伽
马上要进入盛夏了，不少MM们最爱到海滩畅泳一番。但面对自己扁平的胸部，不禁黯然下来。胸部扁平其中一个最大的因素就是经络淋巴不畅通，导致阻碍了胸部的发育。不过不要紧今天小编现在分享一套乳房按摩瑜伽给大家，不但能让胸部变大，还能改善生理痛和睡眠，预防妇科病呢！
图中紫色部分是胸部和腋下周边淋巴节集中的地方，蓝色虚线则是经络流通的通道。针对这些部位的按摩能起到疏通淋巴和经络的作用，从而刺激胸部发育。身体温暖的状态下按摩效果最佳，切勿在酒后或饭后2小时内进行！处于经期、病期或身体不适、肌肉拉伤的人群要避免乳房按摩。为减少摩擦可先涂抹精油
基本按摩1、右手掌心置于左右锁骨的中央位置，左右掌心置于胸部的正下方。右手以直线的方向按摩至左手的位置，然后左手放在锁骨中央，再往下方按摩。这样左右手交替按摩3次 copyright
基本按摩2、右手托住右边乳房，左手置上。然后右手慢慢分别在左、中、右，从下向上的方向按摩乳房。左边乳房则用左手按摩，各按摩3次
基本按摩3、左手从右边乳房的内侧向外侧按摩上半部分，右手则相反从乳房的外侧向内侧按摩下半部分，两手同时进行。按摩左边乳房时则右手在上，左手在下，各按摩3次
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加强按摩1、用右手置于左边乳房的内侧，然后顺着乳房上方的弧线，从内侧往腋下，打圈按摩。左右各按摩3次，以打通淋巴节
加强按摩2、双手交替地从乳房下侧，顺着乳房的外侧按摩至乳房的上方，这样可以让淋巴液流通
加强按摩3、双手的手掌稍稍弯曲，成碗状包裹乳房，左右手交替地托住乳房下方边拍打边提。要领是掌握力度，以轻轻为佳，左右各拍打10秒即可。
